Was ist eine Hot Stone Massage

Die hot Stone Massage oder auch Warmsteinmassage ist eine Massageanwendung, bei der man mit einer Kombination aus hochwertigen ölen, verschiedenen Massagetechniken und thermischen Einflüssen durch die warmen Steine tiefgründig massiert wird. Durch diese Kombination ist ein großer Entspannungsfaktor garantiert.

Über die Entstehung dieser Massagetechnik ist man sich bis heute nicht einig. Man geht jedoch davon aus, dass die Anwendung mit warmen Steinen aus dem asiatischen und amerikanischen Raum stammen. Angewendet wird Hot Stone Massage bereits seid über 200 Jahren und erlangte auf der ganzen Welt hohen Anklang.

Wie läuft eine Hot Stone Massage ab?

Wie man es am Namen schon vermuten kann, kommen bei dieser Massage heiße Steine zum Einsatz. Man selbst liegt ebenfalls auf einer Steinplatte, den sogenannten Layout Stein. Die Steine werden zunächst auf etwa 60 grad erhitzt und dann auf den Körper gelegt. Zum Einsatz kommen Steine in verschiedenen Größen bis ca. 2 Kilo und sehr kleinen, welche oft im Bereich der Füße aufgelegt werden. Anders wie es der Name erahnen lässt, kommen abwechselnd auch gekühlte Mamorsteine zum Einsatz. Durch den Wechsel von Hitze und Kälte wird die Gefäßaktivität angereizt und das Kreislaufsystem angeregt. Während der Massage liegen die Steine nicht nur auf dem Körper, sonder es wird auch mit ihnen massiert. Durch das Klopfen mit den Steinen auf verspannte Muskeln können Verspannungen effizient gelöst werden.

Was bringt die Hot Stone Massage?

Eine Hot Stone Massage ist Entspannung pur für Körper und Seele. Wer also auf der Suche nach Entspannung ist, der ist mit einer Hot Stone Massage bestens bedient. Aber auch darüber hinaus ist eine solche Massageanwengung in vielerlei Hinsicht hilfreich. Etwa bei Verspannungen oder Rückenschmerzen ist diese Massage äußerst hilfreich. Durch den Druck mit den Steinen auf einzelne Muskeln und den warmen Temperaturen können Verspannungen schnell gelöst werden.

Auch für Sportler kann die Wahl einer Hot Stone Massage während der Regenerationszeit nach einem intensiven Training die richtige Wahl sein. Sie hilft den Körper sich zu entspannen und vom Training zu erholen.

Wieviel kostet eine Hot Stone Massage?

Im Durchschnitt kann man für eine Hot Stone Massage mit kosten von etwa 45-100 Euro für eine Behandlungsdauer von etwa 30-60 Minuten rechnen. Das entspricht etwa einem Preis von 1,20 bis 1,70 Euro je Massageminute. Beachtet man aber die vielseitige Wirkung einer solchen Massage, sind die Preise hierfür absolut gerechtfertigt.

Welche Steine kommen zum Einsatz?

Bei der Hot Stone Massage werden meistens Lavaströme, Basalt oder Vulkansteine verwendet. Wichtig ist, dass die Steine abgerundet sind und über eine glatte Oberfläche verfügen. Erwärmt werden können Düsenantriebe ganz einfach im Backofen bei etwa 70 grad. Die Steine sollten etwa 30-40 Minuten im Ofen verweilen, bis sie eine Temperatur von etwa 55-60 grad erreicht haben. Heißer sollten die Steine auf keinen Fall sein, da sonst akute Verbrennungsgefahr besteht.

Kann man eine Hot Stone Massage selbst zuhause machen?

Grundsätzlich kann man eine Historie Massage auch zu Hause machen. Besonders la wichtig ist nur, das man die Temperatur der Steine gut im Blick hat und die 60 grad auf keinen Fall überschreitet. Auch beim Einhalten der Temperatur besteht beim Zulangen auflegen der Steine auf derselben Körperregionen die Gefahr, das man sich Verbrennungen zuführt. Die Anschaffungskosten für die Steine einer Hot Stones Massage halten sich mit 25-50 Euro auch absolut im Rahmen.

Welches Öl für die Hot Stone massage

Wer die Hot Stone Massage zuhause vornehmen möchte, kann grundsätzlich jedes handelsübliche massageöl nutzen. Wer es ein wenig intensiver betreiben möchte, kann extra für die Hot Stone Massage konzipierte Massageöle verwenden. Im lokalen Einzelhandel sind diese Öle jedoch meistens schwer zu bekommen, weswegen man hiermit auf den online Handel zurück greifen muss. Ein solches massageöl kostet je nach Hersteller zwischen 10-40 Euro. Eine solche Flasche hält bei richtiger Anwendung aber auch entsprechend lange, wodurch sich der Preis wieder relativiert.

Was trägt man bei einer Hot Stones massage?

Da man bei einer Hot Stones Massage im Regelfall am gesamten Köper massiert wird, ist man auch entsprechend unbekleidet. Bis auf die Unterhose hat man also nichts an. Der Bereich des Gesäß wird dabei mit einem Tuch bedeckt. In diesem Fall braucht man auch keinen Scham verspüren, schließlich sieht ein Masseur jeden Tag Menschen vor sich, welche knapp bekleidet sind.

Unser Fazit

Die Hot Stone Massage ist eine alte traditionelle Art der Massage, die nicht ohne Grund viel Anklang in der Bevölkerung gefunden hat. Egal ob zur Regeneration bei Sportler zum einfach nur entspannen oder zum Lösen von lästigen Verspannungen, die Hot Stone Massage ist eine supervielfältige Massage, welche sich auf jeden Fall lohnt. Auch für den Hausgebrauch, um sich gegenseitig zu massieren, ist diese Methode absolut zu empfehlen